सेलेना गोमेज़ ने बताया कि कैसे अपने शयनकक्ष में न सोना उनके मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा है: ‘मैं इसे इससे जोड़ती हूँ…’ | हॉलीवुड

जैसा कि पूरी दुनिया जानती है, ईटीऑनलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, वह 20 साल की उम्र में अपने निदान के साथ सार्वजनिक रूप से सामने आई थीं, जिसके खिलाफ उनकी टीम ने उन्हें सलाह दी थी। इस साल की शुरुआत में, उसने ज़ोर से और स्पष्ट रूप से स्थापित किया कि उसे अपने दृष्टिकोण पर “बहुत गर्व है”।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के रूप में मान्यता देता है। इस वर्ष, डिज़्नी स्टार ने मानसिक स्वास्थ्य के साथ अपने व्यक्तिगत अनुभव के बारे में अपनी पिछली कुछ टिप्पणियों पर दोबारा गौर किया और अन्य बातों के अलावा पिछले कुछ वर्षों में उसने अपने आंतरिक दायरे पर निर्भर रहना कैसे सीखा।

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सेलेना गोमेज़ ने बताया कि कैसे उनका शयनकक्ष खराब मानसिक स्वास्थ्य का कारण बनता है

वंडरमाइंड के मानसिक फिटनेस शिखर सम्मेलन में ‘मुख्य वार्तालाप’ के भाग के रूप में, गोमेज़ ने अपने जीवन के कई पहलुओं के बारे में बात की। उन्होंने पिछले साल दिए गए एक बयान को दोहराते हुए कहा बिल्डिंग में केवल हत्याएं स्टार ने कहा कि जबकि किसी का शयनकक्ष एक सुरक्षित स्थान माना जाता है, उसके लिए वही स्थान अक्सर “वास्तविक ट्रिगर” बन जाता है। सितंबर 2023 में लॉस एंजिल्स में संगीत और स्वास्थ्य शिखर सम्मेलन में उन्होंने कहा, “अपने जीवन के उस पूरे दौर से गुज़रते हुए, यह मेरा बिस्तर था जिससे मैं चिपकी हुई थी।”

उससे एक साल पहले रोलिंग स्टोन के साथ एक अन्य पिछले साक्षात्कार में, उसने फिर से खुलकर साझा किया था कि कैसे वह अपने बिस्तर के साथ एक दुविधापूर्ण रिश्ता साझा करती थी। “यह अवसाद से शुरू होगा, फिर यह अलगाव में चला जाएगा। फिर, मैं अपने बिस्तर से हिलने में भी सक्षम नहीं हो पा रही थी,” उसने याद करते हुए कहा। “कभी-कभी, मुझे कई हफ्ते बिस्तर पर पड़े रहते थे, यहां तक ​​कि नीचे चलने पर भी मेरी सांसें फूलने लगती थीं।”

वंडरमाइंड चर्चा के दौरान उनकी नवीनतम टिप्पणियों ने शयनकक्ष से जुड़ी उनकी अप्रिय यादों को फिर से उजागर कर दिया, यही कारण है कि वह अब वहां नहीं सोती हैं। “मैं बहुत चिंतित व्यक्ति हूं,” उसने कहना शुरू किया। “यह एक तरह से प्रलय का दिन है, और मुझे लगता है कि अपने आप के साथ सकारात्मक बातचीत करना, भले ही यह अजीब लगता हो, यह वास्तव में प्रभावशाली है। जैसे कि इससे पहले कि मैं कार से बाहर निकलूं, और बहुत सारी आवाजें और सामान होने वाला है – अगर ऐसा है, तो मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह हर दिन होगा – लेकिन मुझे सांस लेनी होगी, और मुझे कहना होगा, ‘यह सब यह एक उपहार है, और हो सकता है कि मैं इसके मूड में न हो, (लेकिन) हर बार जब मैं किसी को देखता हूं और उन्हें मुस्कुराता हूं, (यह) हमेशा मेरा दिन बना देता है, चाहे मैं कैसा भी महसूस कर रहा हूं।”

उन्होंने आगे कहा, “मैं अपनी मां से थोड़ी अलग हूं, क्योंकि मैंने अपने शयनकक्ष में इतना अधिक समय बिताया है कि मैं वास्तव में अब अपने शयनकक्ष में सोती भी नहीं हूं, क्योंकि मैं इसे बहुत ही अंधेरे समय से जोड़ती हूं।”

गोमेज़ ने आगे कहा, “चिंतित होना कभी-कभी बहुत दुर्बल कर देने वाला होता है, और हाँ, मैं वर्षों से अपना बिस्तर नहीं छोड़ना चाहता था, और इसका एक कारण यह था कि मैं काम नहीं कर रहा था। और आपको उस काम को करने के लिए खुद पर विश्वास करना होगा जो वास्तव में आपको थोड़ा प्रबुद्ध करेगा।

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सेलेना गोमेज़ ने सोशल मीडिया पर अपने संघर्षों के बारे में खुलकर बात की

इस बीच, उन्होंने सोशल मीडिया के साथ अपने संबंधों पर भी विचार किया, यह देखते हुए कि उन्होंने कई मौकों पर अपने इंस्टाग्राम को निष्क्रिय कर दिया है। इसके अलावा, उसने स्वीकार किया कि समय के साथ उसे सीखना होगा और फिर पुराने दिनों को भूलना होगा ताकि यह स्वीकार करने के लिए दोषी महसूस न किया जा सके कि वह अच्छा नहीं कर रही थी।

“मैं ये (सोशल मीडिया) ब्रेक लेने की पूरी कोशिश करता हूं, लेकिन साथ ही मुझे खुद का बचाव करने की कोशिश भी बंद करनी पड़ी है, क्योंकि ईमानदार होने के लिए, यह कहने के लिए कि मैं अच्छा नहीं हूं, मुझे माफी नहीं मांगनी चाहिए, और यह अच्छा नहीं है आपने कहा,” उसने कहा।

वेवर्ली प्लेस के जादूगर एलम ने बताया कि उनकी मां ने उन्हें यह सिखाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई थी कि कैसे शोर लगातार होता रहेगा, लेकिन अंततः उन्हें “वह क्षण ढूंढना पड़ा जहां मैं वास्तव में शारीरिक रूप से कहता हूं, ‘नहीं, मैं एक अच्छा इंसान हूं, मैं दयालु हूं, मैं काम करता हूं वास्तव में कठिन है, और मैं आभारी हूं, और मुझे जीवन की सभी छोटी चीजें पसंद हैं,’ और मुझे उस अनुस्मारक की आवश्यकता है। मैं झूठ नहीं बोलूंगा, इससे दुख होता है। मैं निश्चित रूप से उन लोगों में से नहीं हूं जो इसे नजरअंदाज कर सकें। यह बिल्कुल वैसा ही है—मैं सिर्फ अपनी पीढ़ी की ओर से बोल रहा हूं क्योंकि यह अजीब है कि लोग अपने शब्दों और चीजों के साथ कितने अमानवीय हो सकते हैं जो वे शायद व्यक्तिगत रूप से कभी नहीं कहेंगे। बस दर्द होता है।”

“लुक एट मी नाउ” गायक विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस से एक दिन पहले NYC में एक रेयर ब्यूटी एक्स सेफोरा कार्यक्रम में फैशन प्रभावकार रेमी बेडर के साथ एक इंस्टाग्राम साक्षात्कार में भी दिखाई दिए। वहाँ भी, उसने इस बात पर विचार किया कि कैसे उसने खुद को सोशल मीडिया का स्वस्थ उपयोग करना सिखाया है।

“मुझे लगता है कि यह इस पर निर्भर करता है कि आप (सोशल मीडिया) का उपयोग कैसे करते हैं। मुझे लगता है कि लोगों की वास्तव में मदद करने के लिए यह उन कारणों के लिए महत्वपूर्ण है, जिन पर मैं नहीं जाऊंगी।” “फिर इसका नकारात्मक पक्ष यह है कि आपको वह सब मिल रहा है जो आपको देखने की ज़रूरत नहीं है, जो आपकी आत्मा को ऊर्जा नहीं दे रहा है।”

जब ऐप्स पर समय बिताने की बात आती है तो उन्होंने खुद को सीमित रखने के महत्व को रेखांकित किया। उन्होंने अपने सुझाव साझा करते हुए कहा, “यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप इसके लिए समय निकालें, जैसे, मैं कुछ दिनों की छुट्टी ले लूंगी।” “और फिर उन खातों को बनाने और उनका अनुसरण करने का प्रयास करना भी महत्वपूर्ण है जो ताजा सामग्री लाएंगे जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है और, मेरा मतलब है, मुझे उद्धरण पसंद हैं। मुझे ऐसा लगता है, ‘आज मुझे यही सुनने की ज़रूरत थी।'”

गुरुवार को बातचीत के दौरान, वह अपनी वर्तमान स्थिति और मानसिक परेशानियों से निपटने के तरीकों के बारे में अधिक सकारात्मक दिखीं। उन्होंने बताया, “मेरे जीवन में बहुत सारे लोग नहीं हैं, (लेकिन) मुझे पता है कि मेरा आंतरिक दायरा कौन है।” . “जो कुछ भी आपको अटकाए हुए है और आपके गले में गांठ है, उसे छोड़ देने में स्वतंत्रता है।”